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“月子餐特别好吃，每天下午还有甜品，晚上还有消夜。”引起网友热议，张若昀随后发文回应，“曾经长胖十斤，如今管理成功。谢谢关心，习惯就好。”
有网友表示：“明星的身材，胖了就是玩玩的，瘦下来就是瞬间的事儿。”还有网友说：“这就是自律，没有自律减不掉的肉，男明星的自律也不比女明星逊色。”
张若昀陪伴妻子，自制美食给孕期的唐艺昕解馋。
唐艺昕出月子后，夫妻俩要开始各自事业奋斗期，胖了的身材需要管理了，张若昀就严格杜绝美食的诱惑。
生活中的张若昀一直都对自己有着很高的要求，顾家、自律、放纵与严苛，这是他对生活的态度。
他对生活的态度，在他演的戏中也会有所体现，演员尹正曾评价张若昀：“张若昀和我一样都是戏疯子。”
认真起来能胖也能瘦，就如同张若昀饰演的角色，可伸也可缩。
精进演技，在张若昀这里绝不是说说而已。
一度热播的电视剧——《麻雀》，让观众一不小心，就被张若昀饰演的男二号——唐山海给迷住了。
在剧中张若昀饰演的唐山海是一名国民党军统特工，毕业于黄埔军校，和徐碧城假扮夫妻，潜入汪伪政府，进行锄奸和窃取日军重要情报的任务。
剧中的唐山海是一个真正的军人，他为了信仰献出生命都在所不惜，是一名使命高于一切哪怕英勇就义都在所不惜的优秀特工。
初见时，张若昀饰演的唐山海和周冬雨饰演的徐碧城假扮夫妻出场，张若昀一身笔挺西装，头发梳得一丝不苟，浑身散发着一个优雅绅士的气质。
这样一个年纪不大的干净青年，却同时也是一个心思缜密、滴水不漏的特工，被委以重任打入汪伪政府做卧底。
他印象最深的一场戏，是他为了保护真正的“麻雀”和他心爱的人而中枪倒地的一瞬间，他望着徐碧城的方向，用一个微笑安慰她，他想再看一眼这个他拼尽所有也想保护的女人。
那段台词张若昀一直不曾忘记：“不管我的墓碑上写着什么，总会有人记得我做过什么，记得我承受过什么，我会在别人心里活下去。是，我不够圆滑，不够聪明，好在死得其所。”
唐先生就这样在28岁的黎明之前，为国捐躯了。按唐山海的话说：“一条命换了四个人，赚大了。”
谈及唐山海这个机智又沉稳的角色，张若昀坦言其实把他放在当时环境里他也不一定比徐碧城聪明：“是唐山海聪明而已，是角色赋予了剧情，剧情又赋予了角色。谁都不能说一定会比徐碧城做得好。”
张若昀表示，像唐山海这样的角色往往都自带独特的视角，虽然没有主角光环，但张若昀希望观众能够通过他的演技看出角色的内心活动。
在另一部悬疑刑侦网络剧《法医秦明》中，张若昀饰演逻辑能力极强、心思缜密的法医秦明这一角色再次脱颖而出，获得观众好评不断。
这部剧以一位名叫秦明的法医为主展开，讲述了秦明与助理李大宝、刑警队长林涛携手屡屡破案的故事。
张若昀扮演的秦明同时也是一位专业知识很强的男主角。整部剧中，他有着典型的高智商人设，也是公安局里的首席法医，靠着自己的一双“鬼手”破解了一个个高难度的案件。
专业素养也是全程在线，不停地科普专业术语及常识，比如如何由尸骨特征判断死者性别、年龄、身高、体重，如何由尸块推出凶手分尸工具和地点。
毒舌、高冷还傲娇的法医形象在他挺直身板，用解剖刀工工整整切小龙虾的时候纷纷瓦解，反差萌更是击倒无数观众的心！
他不断拓展观众眼中自己的边界，从抗战到悬疑，如今又多了一部大男主的剧。
《庆余年》开播第一集，拥有现代人思维和记忆的小范闲便圈粉无数，人小鬼大，活灵活现。
而紧接着张若昀饰演的成年范闲从澹州得瑟到京都，搞定家人，在皇帝与皇子之间反复试探。
张若昀不只靠精湛演技与台词功底，让朝堂醉酒斗诗、北齐插旗等经典片段屡屡登上热搜，与鸡腿姑娘的相遇相知更是成为红极一时的经典片段。
演一场像一场，这些都源于张若昀在背后一点一滴的付出与努力。
张若昀为了更好地了解范闲，从刚接触剧本时就一口气读完了近400万字的原著，并悉心写下人物的小传，亲身体会范闲的处境以及情感。
除此之外，张若昀多番与导演交流、沟通，甚至连导演都说：“不要功课做得太细，你心里已经有了。”
那一场范闲醉酒吟诗的高光场面，其实在拍摄时花费了整整三天的时间，而张若昀为了真实地体现范闲酒醉中的孤独，开工前早早地就喝酒让自己进入状态，足足醉了一天半。
最后张若昀终于体会到了范闲的直率与勇气、老成与孤独。
他是《麻雀》中亦敌亦友的军统特工唐山海，他是《法医秦明》中俊秀儒雅的资深高冷法医，他是《庆余年》中尽显江湖本色的现代人。认真、自律、走心，说的就是张若昀。
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