选择放弃世界之前，世界给过你哪些温暖？【芭姐日常】

找一个合适的机会激怒自己，要暴怒，发脾气，特别管用。情绪疗法。

一般都是回家后哭，感觉越长大越容易有一种习惯，就是压着，压着压着后面绷不住了就晚上大哭一场，几天后又是循环。

听音乐，朴树，唱出了我心里所想。听摇滚，还有哭。

追星 追星真的有用

有时间的话就出去旅游 不一定要多远 也不需要多远 只要离开所在的城市 到一个陌生的地方走一走 看看风景吃点小吃 让自己安静下来 我就觉得挺放松的 要是没时间 可能就是周末找朋友压压马路 喝杯咖啡 聊聊天 其实就是让自己暂时忘记工作和生活的烦恼。

心情不好的时候我会看王一博和肖战，是真的…看了就好了，不过大家要多找一些让自己开心的事情做呀

跑步

几年前去台湾旅游，有一次去一个景点玩，因为没人和我拼车，所以车费有点贵，我下车的时候还在和司机讨价还价，可能是下车慢了一点，引起了一位路人的注意，他看我下了车，就跟我说，小姐是不是有什么纠纷，不要怕的，我可以帮你报警…我当时一下子感动的不行。第一次如此直白的面对满满的善意。。。感恩

在韩国留学的时候平时没课的话就会熬夜黑白颠倒吃饭不规律，有一次买晚餐回家的路上饿的低血糖蹲在地上，好心的校友小哥哥问我有没有事情，再三确认了我没事才离开。这件事一直记到现在不是因为小哥哥多好看是因为异国他乡偶尔有人关心的感觉很暖心

抑郁症在很多‘正常’人眼里一种矫情的病，会觉得是无病呻吟，想得到大家的关注的一种方式，殊不知，表现出来的那些症状已经是非常克制内心之后无法压抑的冰山一角。我在大学刚入学期因为性格内向，很难融入大学氛围，觉得自己格格不入，一度想退学。半夜里给一个高中的同学打电话，刚说没几句，就抑制不住的开始哭，真的很感谢那位善良的人，没有觉得我是神经病，也没有挂电话，给予我充分的耐心。有时候把话说出去并不需要得到什么反馈，就这样静静地听我说，有些事，说出来真的就会好很多，可是很多人都没有认认真真发泄内心想法的机会。

感情工作学业都陷入低谷的时候，我妈说“只要不死就还有希望，我会一直在你身边”

产后抑郁，磕CP磕好了。偶尔会抑郁情绪，看到美好的人也很努力，会开始向往以后的生活。

上个学期期末的时候，考试、结课作业很多，压力特别大。有一天晚上就自己一个人坐在宿舍外面的长椅上哭，然后一个外国小哥哥给了我一张纸巾。挺温暖的~